카페인을 줄이고 싶다면? 건강도 챙기고 입맛도 만족시켜줄 건강 음료 리스트
현대인에게 커피는 일상 그 자체입니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 속 쓰림, 불안감 등을 유발할 수 있어요. 커피 없이도 활력을 줄 수 있는 건강한 음료에는 어떤 것이 있을까요?
1. 루이보스 차
무카페인 & 항산화 가득한 남아공 전통 차
카페인이 전혀 없고 항산화 효과가 뛰어나 노화 예방과 면역력 강화에 도움을 줍니다.
2. 보리차
전통적인 무가당 곡물차
소화에 좋고 아이들도 안심하고 마실 수 있는 무카페인 음료입니다.
3. 민트 차
속을 편안하게 해주는 상쾌한 허브차
스트레스 해소와 소화 개선에 탁월한 허브차로, 무카페인입니다.
4. 우롱차
중간 정도의 카페인 함량
커피보다 적은 카페인으로 에너지를 유지하며, 지방 분해에도 도움이 됩니다.
5. 히비스커스 차
혈관 건강과 피부 개선에 좋은 붉은 차
혈압 조절에 도움을 줄 수 있으며, 시원하게 아이스티로 즐기기에도 좋아요.
6. 레몬 워터
디톡스와 피로 회복에 효과적인 간편 음료
따뜻한 물과 레몬만 있으면 간편하게 만들 수 있어 아침에 마시기 좋습니다.
7. 생강차
면역력과 체온 유지에 탁월
감기 예방, 피로 회복, 몸을 따뜻하게 해주는 음료입니다.
8. 캐모마일 차
불면증 완화 및 심신 안정에 도움
긴장을 풀어주고 숙면을 유도하는 데 효과적이며 무카페인입니다.
9. 코코넛 워터
자연에서 온 천연 이온 음료
무가당 제품 선택 시, 운동 후 수분 보충에 이상적입니다.
10. 콤부차 (무가당)
장 건강에 좋은 발효 음료
당분이 없는 콤부차는 프로바이오틱스로 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다.
커피 대신 선택할 수 있는 건강한 음료는 다양합니다. 오늘 소개한 음료들을 하나씩 시도해보며 나에게 맞는 음료를 찾아보세요. 건강과 맛, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있을 것입니다.
님들은 어떤 건강차를 드시나요?