감정일기1 감사일기 vs 감정일기 (정신건강, 자존감, 지속성비교) 감사일기와 감정일기는 모두 정신 건강을 지키는 데 큰 도움이 되는 일기 습관입니다.하지만 두 가지는 목적, 효과, 유지 방법에서 차이가 뚜렷하게 나타납니다.이 글에서는 감사일기와 감정일기의 차이를 비교하고,각각이 자존감 향상과 지속성에 어떤 영향을 주는지 살펴보겠습니다.일기 쓰기를 시작하려는 분들이라면 어떤 방식이 나에게 더 잘 맞는지 판단하는 데 도움이 될 것입니다.정신건강에 미치는 영향 (감사일기 vs 감정일기)감사일기와 감정일기는 정신 건강을 위한 효과적인 도구지만, 접근 방식이 다릅니다.감사일기는 긍정적인 측면에 집중함으로써 마음의 안정을 도모합니다.예를 들어 “오늘 날씨가 맑아서 기분이 좋았다” 또는 “친구가 나에게 따뜻한 말을 해주었다” 같은 작은 행복들을 기록하는 것이죠.이런 작은 순간들을 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
