자가치료법1 자율신경실조증 자가치료법 4가지 자율신경실조증은 현대인의 고질적인 질환 중 하나로, 만성 피로, 불면증, 소화장애, 두통 등 다양한 증상으로 나타납니다. 자가치유와 마사지 요법만으로도 자율신경의 균형을 회복할 수 있다는 사실을 아시나요?자율신경이란?자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 신체의 긴장과 이완 상태를 조절합니다. '스트레스, 불규칙한 생활습관, 과도한 음주/카페인 등이 이 균형을 깨면 다양한 신체적 증상으로 이어지죠.자가치유 가능한 자율신경 마사지 4가지1. 후두부 마사지 (미주신경 자극)귀 뒤쪽에서 목 아래로 이어지는 후두부는 미주신경이 통과하는 주요 부위입니다.이 부위를 손가락으로 원을 그리듯 부드럽게 마사지하면 부교감신경이 활성화되어 이완, 소화 개선, 심박 안정 등에 효과가 있습니다.2. 가슴 중앙 마사지 (.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
