해독음식1 장 해독 음식 TOP 7 ! 의사들이 추천하는 슈퍼푸드 건강의 핵심은 장에서 시작됩니다. 해독에 효과적인 슈퍼푸드를 확인해보세요! 1. 케일 – 장 속을 청소하는 초록 채소케일은 식이섬유가 풍부해 장의 연동운동을 활발하게 만들어주며, 비타민 A, C, K가 풍부하여 항산화 작용도 뛰어납니다. 특히 장 내 독소 제거에 탁월한 효능을 보여줘 해독 식단에 빠지지 않는 대표 식재료입니다.2. 비트 – 간과 장을 동시에 케어비트는 베타인이라는 성분이 풍부해 간 기능을 도와주고, 혈액을 맑게 해주는 효과도 있습니다. 장에서도 유해균 억제와 변비 예방에 도움이 되며, 생으로 먹거나 주스로 섭취하면 더욱 좋습니다.3. 무가당 요거트 – 유산균으로 유익균을 늘리자요거트는 대표적인 프로바이오틱스 식품입니다. 유익균을 장내에 공급해 독소를 억제하고, 면역력 향상에도 기여합니다.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
