자두1 당분이 낮은 과일 추천 7가지 – 건강한 식습관을 위한 선택 과일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등 다양한 영양소를 제공해 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과일마다 당분 함량에는 차이가 있어, 당 섭취를 조절해야 하는 경우에는 신중한 선택이 필요합니다.한국에서 쉽게 구할 수 있는 과일들 중 당도가 낮고 건강에 도움이 될 수 있는 과일 7가지를 소개합니다.각 과일의 100g당 평균 당분 수치도 함께 안내드리니 참고하시기 바랍니다.토마토 (약 2.6g / 100g)토마토는 일반적으로 채소로 인식되지만 실제로는 과일에 속합니다. 당분이 매우 낮고, 항산화 성분인 라이코펜과 비타민 C가 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다.참외 (약 5.3g / 100g)참외는 여름철 대표 과일로 당도가 비교적 낮은 편입니다. 수분 함량이 많고 열량도 낮아 시원한 간식으로 적합합.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
